<ruby id="swjg2"><bdo id="swjg2"><ol id="swjg2"></ol></bdo></ruby>
    
    

    <th id="swjg2"><p id="swjg2"></p></th>

    <th id="swjg2"></th>
    <tbody id="swjg2"><pre id="swjg2"></pre></tbody>

  1. <th id="swjg2"></th>

    • 南方網

    • 南方日報

    • 南方都市報

    • 南方雜志

    • 南方日報出版社

    “陽康”之后謹記恢復有“度”

    2022-12-28 10:44 來源:南方網

      現在大家都很關心新冠康復過程中的一些問題,比如:轉陰后人就徹底康復了嗎?能不能劇烈運動?是不是可以大吃大喝,把身體好好補一補?國務院聯防聯控機制日前邀請相關專家就新冠康復等問題接受記者專訪,說明了“陽康”后的注意事項?!瓣柨怠焙?,仍然要把握好“度”,并不能掉以輕心地放飛自我。

    圖源:視覺中國

      保持防護“韌度”。剛剛轉陰后,身體其實進入了一個相對脆弱的時期。經歷新冠病毒感染以后,人體免疫功能會出現較明顯的紊亂表現,即淋巴細胞數值和功能會在感染急性期降低,后續再緩慢恢復到正常狀態。大多人的“免疫紊亂期”會持續1-2周,這個時候,其他病毒、細菌都非常容易乘虛而入??傮w來說,感染之后時間越長,體內的抗體水平越低,再次感染的風險會越大。同時,如果病毒繼續變異,或者是遇到了一些關系比較遠的毒株,感染風險也會增加。此外,冬春季還有其他的呼吸道傳染病,比如流感、腺病毒、呼吸道合胞病毒等。所以,“陽康”后,并不意味著就可以“高枕無憂”。

      注意運動“強度”。事實表明,新冠康復者在1-2周內,有必要適量運動、注意休息。適量的運動有利于心臟、肌肉的恢復,不會讓人特別勞累;但過度的運動不但不能夠幫助恢復,有可能還會引發其他的問題。千萬不要剛一康復,就立刻把“弦”拉滿,給身體帶來過重負擔,而是要循序漸進,讓訓練強度和勞動強度按階段逐漸恢復。此外,睡眠管理也是一個很重要的幫助病后康復的方式。在適量運動的同時,要保證充足的睡眠,才能更好地促進組織器官的自我康復,增強免疫系統。

      補充營養“適度”。轉陰后的恢復期間要加強營養,果蔬中的微量元素和維生素能夠幫助快速恢復,牛奶、雞蛋等蛋白類的攝入也有很大幫助。當然,補充營養不意味著大吃大喝,不代表大魚大肉可以“來者不拒”,不表示可以食用過多肥甘厚味的食物。大吃大喝不僅對身體的恢復不好,還有可能會使病情復發。在康復期,飲食要清淡且有營養,尤其是要多吃蔬菜水果,保證體力的恢復。

      每個人都是自己健康的第一責任人。只有保持防護“韌度”,繼續保持良好衛生習慣,才能守護自己和周圍人的安全,筑牢健康防線。只有注意運動“強度”,補充營養“適度”,才能盡快“滿血復活”,以更好的狀態擁抱未來。(郭雪營)

    編輯:王沛容   責任編輯:王萍

    相關新聞

    回到首頁 南方網二維碼 回到頂部

    南方報業傳媒集團簡介- 網站簡介- 廣告服務- 招標投標- 物資采購- 聯系我們- 法律聲明- 友情鏈接

    本網站由南方新聞網版權所有,未經授權禁止復制或建立鏡像 廣東南方網絡信息科技有限公司負責制作維護

    違法和不良信息舉報電話:020-87373397 18122015029 18122015068

    ICP備案號:粵B-20050235

    乳房 呻吟
      <ruby id="swjg2"><bdo id="swjg2"><ol id="swjg2"></ol></bdo></ruby>
      
      

      <th id="swjg2"><p id="swjg2"></p></th>

      <th id="swjg2"></th>
      <tbody id="swjg2"><pre id="swjg2"></pre></tbody>

    1. <th id="swjg2"></th>